Não, tim mạch và dương vật có sự liên kết mật thiết nên những loại thực phẩm này cũng tốt cho sức khỏe tổng thể nữa đấy.
Khi còn trẻ thì chẳng ông nào mà quan tâm nhiều đến “cậu nhỏ” đâu vì lúc nào “nó” còn sung quá mà. Tuy nhiên khi bắt đầu đến tuổi 30, anh em sẽ cảm thấy rõ rệt sự thay đổi nếu không “chăm sóc” nó từ trẻ!
Thay vì để tới lúc xuống “phong độ” rồi mới tìm cách tăng thì duy trì từ lúc còn trẻ luôn. Ngoài việc tập luyện đều đặn thì kết hợp ăn thêm các thực phẩm sau đây nhé.
Cá mòi
85g cá mòi đã cung cấp đến 28% lượng vitamin D cần thiết hàng ngày.
Vitamin D rất quan trọng trong việc duy trì nồng độ Testosterone và tốt cho các cơ quan trong cơ thể.
Sáng ăn sáng bằng một hộp “ba cô gái” thì ngon quá rồi đúng không anh em?
Nên xem
Các loại đậu
Một trong những cách tốt nhất để tăng testosterone và duy trì sức khỏe tốt là cơ thể cân đối.
Các loại đậu là loại carb giàu chất xơ giúp kiểu soát đường huyết và giúp cho anh em no lâu hơn nên giữ cân nặng tốt hơn.
Nên xem
Trái bơ
Giàu chất xơ và chất béo tốt cho tim mạch, trái bơ giúp hạ LDL cholesterol và thúc đẩy chức năng của mạch máu bao gồm cả việc bơm máu cho sự cương cứng.
Hàu
Nói tới “cậu nhỏ” thì dĩ nhiên không thể thiếu linh vật này rồi.
Hàu sẽ cung cấp cho anh em lượng kẽm dồi dào.
Kẽm là loại khoáng chất cần thiết trong việc duy trì nồng độ T ở mức ổn định cũng như số lượng và độ hoạt động của tinh trùng.
Rau chân vịt
Loại rau lá xanh này chứa lượng lớn vitamin và khoáng chất bao gồm ma-giê, chất dinh dưỡng chủ đạo trong việc duy trì nồng độ T khi anh em bắt đầu tới tuổi “tuột”!
Bánh mì nguyên cám
Đã là đàn ông thì nên ăn những loại thực phẩm nguyên cám.
Chúng sẽ giúp anh em ta ít bị chứng rối loạn cương dương vì trong chúng có chứa chất chống viêm.
Cá hồi
Cá hồi có chứa vitamin D, selen và magiê nên hỗ trợ cơ thể trong việc duy trì mức testosterone và tinh trùng khỏe mạnh.
Cải thìa
Các loại rau họ cải như cải thìa (hoặc bắp cải và bông cải xanh) có chứa glucobrassicin, một hợp chất giúp cơ thể loại bỏ estrogen dư thừa, có thể giúp tăng ham muốn tình dục của anh em.
Bởi vì não, tim mạch và dương vật có sự liên kết mật thiết nên những loại thực phẩm tự nhiên này còn tốt cho sức khỏe tổng thể của anh em nữa đấy, tại sao không bổ sung ngay chứ!?
Nguồn: tham khảo Men’s Health.
Ảnh: Men’s Health.
