Trước khi yêu người khác, anh em nên học cách tự yêu bản thân mình.
Anh em là một người sếp tâm lý luôn quan tâm đến nhân viên của mình.
Anh em là một người bạn “trong mơ” mà ai có chuyện gì khó khăn cũng chia sẻ đầu tiên.
Nhưng đôi lúc, anh em lại quên mất cách để yêu bản thân mình.
10 điều nên làm để cải thiện sức khoẻ
1. Hít thở thật sâu, nhất là những lúc anh em cảm thấy lo lắng hay căng thẳng.
2. Đi dạo dưới ánh nắng, tốt nhất là ánh nắng mặt trời vào buổi sáng.
3. Chạy bộ 15 phút mỗi ngày nếu không có nhiều thời gian để tập thể dục.
4. Chợp mắt 10-20 phút vào buổi trưa để nạp lại năng lượng cũng là cách yêu bản thân mình hơn.
5. Cười to cùng bạn bè khi xem phim hài hoặc mỗi lần đi cà phê nói chuyện với nhau.
6. Màu xanh lá cây và xanh da trời giúp cho tâm trạng của chúng ta tích cực hơn. Đó là lý do vì sao anh em nên đi biển hoặc leo núi khi mệt mỏi.
7. Thức dậy lúc 6h để cảm nhận không khí trong lành và tĩnh lặng của sáng sớm.
8. Thay đổi thói quen ăn uống lành mạnh hơn như: Uống nhiều nước và ăn nhiều rau.
9. Đàn ông nên yêu bản thân mình bằng cách: Giảm số lượng đi ăn và nhậu nhẹt ở ngoài.
10. Khám sức khoẻ định kỳ ít nhất 1 năm 1 lần.
10 điều nên làm để cân bằng công việc và cuộc sống
1. Nghỉ phép một ngày bất kỳ. Chẳng có dự định gì cả, chỉ đơn giản là một ngày không làm việc thôi.
2. Lên kế hoạch cho ngày cuối tuần, có thể đi dã ngoại, đi du lịch ngắn ngày hoặc về quê. Đừng để cuối tuần trôi qua vô nghĩa.
3. Đi làm sớm thay vì lúc nào cũng chạy bán sống bán chết tới chỗ làm do sợ muộn.
4. Nếu đã xong xuôi công việc, các ông nên về nhà ngay sau khi tan làm.
5. Có bận rộn đến mấy cũng phải dành thời gian ăn trưa. Hơn nữa nên ăn trưa dưới căn tin hoặc phòng ăn. Vừa ăn vừa gõ máy tính làm việc không phải tốt đâu.
6. Khi đi gặp gỡ bạn bè hay lúc về nhà, hãy trò chuyện nhiều hơn nhưng không cần nói quá nhiều về công việc.
7. Ngày nghỉ thì tắt hết các thông báo email để không bị quấy rầy.
8. Mặc trang phục thoải mái và yêu thích tới công ty.
9. Cứ mỗi 2 tiếng làm việc, hãy đứng dậy uống nước hoặc nghỉ ngơi 5 phút.
10. Nghe nhạc trong khi làm việc nhưng không nên mở âm lượng quá lớn.
10 điều nên làm để có những mối quan hệ “chất lượng”
1. Đừng ngần ngại nói ra suy nghĩ của mình. Bởi vì nếu cứ im lặng, sẽ chẳng ai hiểu nổi chúng ta đâu.
2. Nói với người khác mong muốn của các ông. Có thể họ sẽ không đáp ứng được, nhưng ít nhất họ biết cả hai có thể cùng cố gắng để thực hiện.
3. Nếu nói “có” làm anh em khó chịu, thỉnh thoảng hãy học cách nói “không”.
4. Thành thật với chính mình. Không cần giấu giếm cảm xúc của bản thân, dù đôi lúc đó là cảm xúc tiêu cực.
5. Nếu một việc không thuộc trách nhiệm của các ông, không cần làm để người khác hài lòng.
6. Không nên để lời khuyên của quá nhiều người điều khiển cuộc đời mình. Chỉ có anh em mới biết điều gì tốt nhất cho bản thân.
7. Mở lòng với những thứ mới.
8. Chia sẻ quá khứ dù nó tuyệt vời hay tồi tệ. Nếu không có ngày hôm qua thì cũng sẽ không có anh em của ngày hôm nay.
9. Kiên nhẫn với bản thân mình và với người khác. Thay đổi một điều gì đó cần rất nhiều thời gian.
10. Cho bản thân những khoảng thời gian riêng tư. Dù các ông có bạn gái, có vợ rồi thì vẫn cần những lúc được-một-mình.
