Vận động mang lại nhiều giá trị lợi ích không chỉ giúp trẻ tăng chiều cao, phát triển trí thông minh, đồng thời ngăn ngừa được những bệnh tật vô cùng nguy hiểm.
Theo nghiên cứu của của trường Đại học Wollongong (Australia) ghi nhận rằng, bố mẹ cho , trẻ vận động 30-40 phút mỗi ngày sẽ phát triển trí não, tăng chiều cao, khả năng tư duy nhận thức tốt hơn từ đó học tập tốt hơn.
Thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới khẳng định, Việt Nam làm một trong những quốc gia lùn nhất thế giới, nguyên nhân là do lười vận động (chiếm 85%. Người Việt vận động chưa đến 30 phút 1 ngày), chế độ dinh dưỡng không cân bằng hợp lý.
Nguy hiểm vì rất nhiều bố mẹ hiện nay không chủ động cho con luyện tập, việc tăng chiều cao ở trẻ đều phó thác cho các thực phẩm có tác dụng tăng trưởng được quảng cáo khắp nơi trên các phương tiện truyền thông.
Thực tế nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, vận động mang lại nhiều giá trị lợi ích cho sức khỏe, kích thích sụn tăng trưởng giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu nhất. Vì vậy, từ bây giờ bố hãy xem vận động là một việc không thể thiếu trong lịch trình sinh hoạt của trẻ mỗi ngày. Bởi vận động sẽ mang lại những giá trị lợi ích tuyệt vời như sau:
Những lợi ích cho sức khỏe khi bố mẹ cho con vận động mỗi ngày
Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam, trẻ em dành 3 giờ mỗi ngày để xem tivi, chơi điện tử. Trong khi đó nhà trường ít chú trọng đưa môn thể dục vào giảng dạy nhiều, mỗi tuần các cháu tiểu học chỉ học 1 giờ thể dục. Con số này không đủ đáp ứng cho nhu cầu thải độc, cân bằng mức độ chuyển hóa thức trong cơ thể, cũng như việc hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể không tốt. Do đó, bố mẹ nên tìm cách cho con vận động từ 30 – 40 phút một ngày để con phát triển tốt hơn bố nhé.
Trẻ em vận động thường xuyên sẽ tốt cho cơ bắp phát triển, tim mạch hoạt động tốt từ đó ngăn ngừa được các bệnh liên quan đến tim mạch. Bên cạnh đó, cơ quan hô hấp hoạt động nhịp nhàng giúp tăng cường sức khỏe cho phổi, giảm lượng đường trong máu, hạn chế được chứng tiểu đường ở trẻ nhỏ.
Vận động còn giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch, phòng tránh được nhiều bệnh tật nguy hiểm.
Ngoài những lợi ích trên, các nhà nghiên cứu còn chứng minh, vận động có tác dụng nâng cao hoạt động của trí não từ đó làm tăng chỉ số IQ, phát triển khả năng tập trung và xử lý thông tin sáng tạo.
5 trò chơi vận động giúp trẻ phát triển về chiều cao lẫn IQ
Mỗi độ tuổi trẻ sẽ được khuyến khích chơi những trò chơi vận động khác nhau, phù hợp với thể trạng, tránh chơi những trò chơi quá sức sẽ có những tác dụng ngược lại rất nguy hiểm.
Dưới đây là những trò chơi phù hợp cho trẻ trên 3 tuổi, bố mẹ có thể chơi cùng con để con có thêm động lực bố nhé.
1. Đạp xe đạp
Đạp xe là một trong những trò chơi giúp trẻ tăng cường hoạt động thể chất, giúp trẻ tự tin trong giao tiếp, mạnh mẽ. Do đó, bố có thể dành thời gian 30 phút mỗi ngày cùng con đạp xe quanh khu phố, công viên gần nhà… con vừa được vận động vừa thắt chặt thêm tình cảm giữa hai bố con.
2. Chơi những trò chơi ở công viên
Trong công viên có rất nhiều trò chơi như cầu tuột, đu dây, xích đu, vượt chướng ngại vật… có bao giờ bố chơi cùng con chưa? Theo nghiên cứu, những trò chơi này giúp trẻ nâng cao động lực, nhận thức thị giác, lập kế hoạch, phối hợp, giải quyết vấn đề, tư duy phản biện và kỹ năng ngôn ngữ.
3. Bơi lội
Là một trong những môn vận động được các chuyên gia đưa vào chương trình điều trị chứng chậm phát triển chiều cao ở trẻ nhỏ. Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, những em bé được cho bơi lội từ nhỏ sẽ phát triển chiều cao tốt hơn. Bơi lội kích thích hormone tăng trưởng, nâng cao thể lực, tăng cường sức đề kháng, do đó giúp trẻ không chỉ cao lớn mà còn rất khỏe mạnh.
4. Chơi cầu lông
Trò chơi vận động này thích hợp cho những trẻ lớn, đặc biệt đối với trẻ trong giai đoạn 9-15 tuổi. Bởi động tác nhảy lên cao, đánh thẳng tay đều có tác dụng kéo dài xương cột sống và các chị, từ đó giúp trẻ tăng trưởng chiều cao tốt hơn.
5. Bóng rổ
Bóng rổ cũng được đưa vào chương trình luyện tập tăng chiều cao và trí tuệ cho trẻ. Do đó, bố khuyến khích trẻ tham gia chơi bộ môn này càng sớm càng tốt bố nhé.
Các chuyên gia cho rằng khi cơ thể trẻ không được hoạt động thường xuyên, sẽ xảy ra trường hợp các cơ quan bị tắc nghẽn, “mất liên lạc” với nhau, gây cản trở cho quá trình lưu thông máu từ đó dẫn đến nguy hiểm cho sức khỏe. Vận động là cách tốt nhất để tránh được “nhãn mác” lùn nhất thế giới, kém linh hoạt trong xử lý tình huống. Còn chờ gì nữa, bố hãy khuyến khích con vận động nhiều hơn nha bố!
